Что делать

 Методические указания.

Предисловие.

 Дорогой читатель, здесь будут представлены упражнения и примеры, которые не займут много времени. А их значение, возможно, будет замечено лишь спустя несколько лет. Тогда же вы сами сможете ответить себе, зачем это было нужно. А пока просто доверьтесь судьбе. Раз уж вы начали читать эти строки, вероятно, это то что действительно сейчас надо. 
 Здесь будет три главы, каждая из которых коснется трех сторон нашего "я". 

1. Мой дом- моя крепость.

Давайте представим, что наше тело является целой вселенной для клеточек и микроорганизмов. Они сконцентрированы в области, ограниченной кожным покровом.
 Кому-нибудь сейчас стоит рассказывать, что от нерадивого царя страдает вся страна?.. 
Каждому из нас вверена в управление целая вселенная- наше тело. И каждый житель этой вселенной трудится во благо всех. Задача Разума или же Сознания- это поддержание благоприятной среды обитания для своих жителей. В такой среде жизнь процветает сама собой. 

Напрашиваются очевидные рекомендации: 

-употреблять алкоголь нельзя,

-курить нельзя,

-пороки должны быть ликвидированы. 

Это дается без всяких объяснений, просто нельзя. Хороший руководитель своего мира и так понимает значение заботы, в чем она проявляется. Остальным стоит задуматься, насколько они хороши в этом. И чего соответственно достойны. 
 Примерно 1-2 года уйдут на естественное очищение тела от ядов алкоголя и сигарет. Употребление этих веществ навязано отнюдь не из лучших побуждений. 

1. Душа. Ощущение себя. 

Воля человека неподвластна судьбе, а сознание всесильно. Позволить сознанию быть самим собой, значит, отстраниться от судьбы и от предписанных событий. Значит стать хозяином самих себя. Совесть- волшебный указатель, который должен быть развит до совершенства. Познать смысл дней- задача сознания, следовать этому смыслу- его цель. 

 Подобно тому как, ухаживая за растениями и поливая их, мы ждем прекрасных цветов, так и от нас ждут нашего процветания. Почувствовать заботу "из вне" в наших возможностях. На то, чтобы научиться правильно распознавать обращенное к нам внимание, могут уйти десятки лет. А начинать придется как обычно с самого простого,  с легких упражнений. 

Каждый день  перед сном пробуем сконцентрировать свое внимание в одной точке своего тела (небольшая область). Лежать удобнее на спине, все тело постепенно расслабляется. Характерным для такого состояния будет такое ощущение, когда активно воспринимается только эта выбранная область и тот участок головного мозга, который связан с той областью.  При чем остальное тело на уровне ощущенийкак будто отсутствует. Используем все тело, мысленно просматриваем его изо дня в день. Уделить данному упражнению от 1 недели до нескольких месяцев. 

Следующим этапом будет тот момент, когда фокус внимания (назовем его так) плавно перетекает по всему телу. И так каждый день. Без фанатизма, просто чувствуйте свое тело. 

Что касается остального дня, попробуйте время от времени задаваться вопросом "что происходит" или "а что сейчас происходит". Например, во время обеда удалось насладиться чудесным пироженным или конфетками с чаем (кофе). Обратите внимание на приятные ощущения: как именно они воспринимаются, в какой части тела? Возможно, они похожи на что-то визуально?
 Или другой пример, когда создалась неприятная ситуация, и вы как будто вскипаете изнутри. Аналогично: "а что сейчас происходит?" Обратите внимание в каком месте проявился гнев, на что он похож? Взяв паузу в текущем моменте, просто наблюдайте свое состояние. 

3. Дух. Сила духа.

Силу духа и крепкий внутренний стержень- это то, что зачастую от нас хотят видеть окружающие. А на деле эта сила духа угнетается с самого детства: "туда не ходи", "то не делай", "так не думай" и т.д. В школе, университете, на работе постоянно надо чему-то соответствовать, под что-то подстраиваться. Нравится такое? 
 Вывод очевиден: необходимо быть самим собой, принять ответственность за свои поступки и смело вперед. Каждый лидер твердо верит в достижимость своих целей. Почему бы не взять это качество себе в пример. 

Рекомендации довольно простые: придумайте себе цель (пусть даже легкую),  к которой необходимо двигаться некоторое  время. Дойдите до этой цели! Каждый день методично двигайтесь к цели. Потом выберете новую цель. И так же добейтесь ее. Данный процесс может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Пока вы сами не обратите внимание, что что-то изменилось внутри. Вера в себя окрепла, а достижение новых целей воспринимается легко и непринужденно. Проблемы- всего лишь препятствия на пути к счастливой и гармоничной жизни. 

Послесловие. 

  Как Москва не сразу строилась, так и путь собственного совершенствования занимает десятки лет. Здоровое тело, светлая душа и присутствие духа- основа гармоничного процветания личности. Наши детки с надеждой смотрят на нас, они ждут проявления мудрости и заботы.  Пришло время меняться ради подрастающего поколения, ради светлого будущего. 

Адрес: